Wenn du dich normal ernährst, nutzt dein Körper Kohlenhydrate als Energielieferanten. Bei der Keto-Diät verzichtest du jedoch auf Kohlenhydrate und isst viel gesundes Fett und Eiweiß, sodass sich der Stoffwechsel deines Körpers verändert. Diesen Zustand nennt man Ketose. (Daher der Name Keto-Diät!) Während dein Körper also Fett, statt Zucker als Kraftstoff für die Zellenergie verwendet, ist deine Leber gezwungen, Fettsäuren in sogenannte Ketonenkörper umzuwandeln. Ein absolut effizienter Weg der Energiegewinnung. Sobald du diesen Zustand erreicht hast, profitierst du nicht nur von etlichen gesundheitlichen Vorteilen, sondern verlierst auch Gewicht mit Leichtigkeit.
Deine vorteile mit Keto
Entzündungshemmende Wirkung für deinen Körper
Fördert deine Konzentration & die Gesundheit des Gehirns
Schneller & gesünder Gewicht verlieren
Senkt den Blutzuckerspiegel nachhaltig
Erhöht dein tägliches Energielevel
Wie viel Zeit hast du pro Tag für die Zubereitung von Gerichten?
Bis zu 30 Minuten
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Bis zu 1 Stunde
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Mehr als 1 Stunde
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Welches Fleisch isst du NICHT?
Wähle alles aus, das du nicht in deinen Plan aufnehmen möchtest.
Ich esse alle Fleischsorten
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Geflügel
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Schweinefleisch
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Rindfleisch
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Fisch
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Lamm
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Kalbfleisch
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Ich esse kein Fleisch
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Welche Zutaten isst du NICHT?
Wähle alles aus, das du nicht in deinen Plan aufnehmen möchtest.
Ich esse alles davon
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Zwiebeln
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Pilze
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Eier
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Nüsse
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Käse
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Butter
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Milch
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Avocados
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Meeresfrüchte
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Oliven
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Kapern
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Kokosnuss
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Ziegenkäse
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Wie sportlich bist du?
Workout Held (3-5 Workouts / Woche)
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Lockerer Modus (1-2 Workouts pro Woche)
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Ein Neuling (gerade erst angefangen)
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Wie groß ist dein Wille, Gewicht zu verlieren?
Ich möchte die Keto-Diät nur ausprobieren
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Ich möchte es versuchen und etwas Gewicht verlieren
+
Ich möchte die maximale Menge an Gewicht verlieren
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Trifft einer der folgenden Punkte auf dich zu?
Diabetes (jedes Stadium)
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Erkrankung oder Probleme mit den Nieren
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Erkrankung oder Probleme mit der Leber
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Erkrankung oder Probleme mit der Bauchspeicheldrüse